[...] obrócę to słyszę o "Hight Kick'u" pozytywy :) Właśnie patrzę jego skład... toż to on ma BCAA więc chyba nie ma sensu dokupywać go osobno (chyba że sporo ważysz). Weź jakieś witaminy oraz ZMA na lepszą regenerację i sen. Glutamina to raczej mit, osobiście też nie odczułem jej działania więc szkoda kasy. Jeżeli nie chodzisz na siłownię a masz [...]
[...] zdaniem jeżeli masz już w miarę dobrą kondycję i chcesz tylko ją utrzymać to biegi 2x w tygodniu wystarczą. Więc tak jak mówię. Bierz mono, np. zielone z Vitalmaxa, do tego witaminy, minerały, ZMA, i gainer/białko. Ale pamiętaj że nawet jak będziesz to brał a nie będziesz miał DIETY to osiągniesz dużo mniej niż mógłbyś. Pamiętaj DIETA Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kontrolować, dorzucac kcal, bez pracy nie ma efektów ale jak ktoś to pokocha to szybko złapie bakcyla, i niedługo będziesz wiedział ile co ma kcal na rzut oka hehe Białko dodatek do braków w diecie, kreatyna najlepiej jak stagnacja cie dopadnie, na teraz kupiłbym beta alanine, witaminy, może zma, beta karoten olimp spoko skład i zbliża się lato.
[...] warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie możesz sobie dokupić aakg i brać przed trenem, a zma przed snem na lepszą regenerację,
CP+mono moze? nie wyjdzie drogo a podobno drogie-sam sie nad takim zestawem zastanawiam za reszte kup przede wszytskim witaminy i ZMA pozniej pomysl nad carbem i ostrowia lub sp80 pozdrawiam
Czyli bez tauryny jak to brac, moze byc tak? Dt. Hp rano i przed treningiem po treningu mono Dnt. Mono rano hp w godzinach treningu Olimp gold omega, witaminy i minerały po tabletce do obiadu. A zma to nie wiem?
no i witaminy bierzesz do śniadania albo obiadu, a ZMA na noc wiec ten cynk magnez i B6 brane w ciągu dnia z witaminami nie dadzą ci lepszej regeneracji podczas snu.
1.Odpowiednia dieta. 2.Odpowiedni trening + aeroby. 3.Pocwicz troche na sucho a zrzucisz cos na pewno i dokup witaminy, omege3, zma, BCAA tez sie przyda. 4.Pozniej dokup spalacz.
Skąd ten próg 21 lat? Teoria dotycząca boosterów testosteronu? Jeśli chodzi o te zasadnicze boostery to racja. A ZMA jest preparatem będącym kombinacją dwóch minerałów i witaminy, więc bierz na zdrowie (czyli regenerację i dobry sen). Pozdrawiam!
przede wszytskim utrzymuj diete, stosuj witaminy i zma!! a reszta to tak jak kolega wyzej podpowiedział, przerwa w cyklach kreatynowych musi byc!! pzdr
A po co Ci odzywki do boksu?? To jest sport w ktorym liczy sie wytrzymalosc (kondycja) i szybkość, nie bede wspominal o tech i itp. Kup obie witaminy i zma i wystarczy, dobrze sie odzywiaj i bedzie dobrze. Co sie niedlugo pinpongisci bedą pisali o suple ja przez 7 lat cwicze sporty walki i od pol roku stosuje suple i powiem ze raczej na plus mi [...]
[...] - sen odpreza. Pzred snem bierz melatonine,bierz zma,czy valerian - cos co pomoge Ci sie odprezyc. Pomoc tez moze wieksza dawka omegi 3,wieksza dawka magnezu i wieksza dawka witaminy C. Adaptogeny takie jak dziurawiec (choc nie wiem czy to adaptogen),rozeniec,zen-szen,cytryniec,aswaganda,witaminy z grupy B. Nie bierz wszystkiego na raz! Jesli [...]
[...] jest często poza domem. Co do supli to myśłałem żeby zapodać Jakis stack kreatynowy ( Brałem X Pand wiec żeby nie znudizł się organizm to zapodam Nitrobolon) + Zma, i inne witaminy no i jakiś termogenik (Kiedyś jadłem termala pro, ale nie chcę już niczego z efedryną wiec czekam na poradę:)) jeżeli źle myślę o robieniu siły , suchej masie i [...]